Geburt mit Liebe und Entspannung – HYPNOBIRTHING
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Schwangerschaft!
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine sensible Zeit großer Veränderungen im Körper und
der Psyche.
Wer sich optimal und liebevoll auf die Geburt vorbereiten möchte, ist bei meiner HypnoBirthing Geburtsvorbereitung genau richtig!
Du trainierst bereits in der Schwangerschaft Deine Tools für die Geburt und wirst jedesmal, wenn Du HypnoBirthing Übungen machst, mehr und mehr zur Expertin tiefster Entspannung.
Wissenschaftlich bewiesen
Entspannung & Vertrauen sind die Basis der Geburt
Einer meiner liebsten Affirmationen für die Geburt ist:
“Ich überlasse das Gebären meiner Gebärmutter.”
Der weibliche Körper öffnet sich während einer Geburt. Verstand, Körper und die Emotionen werden durch den HypnoBirthing Kurs gut aufeinander eingestimmt und arbeiten harmonisch miteinander.
Diese hypno harmonic moments, eine Art Selbsthypnose, wendest Du bereits während der Zeit im Kurs an und vertiefst sie mit jedem Üben zu Hause. Du wirst auf dem Weg der Entspannung zur wahren Expertin für eine sanfte, vertrauensvolle Geburt und kontrollierst Deinen Körper gleichzeitig mit dem Loslassen.
Deine Gebärmutter weiß intuitiv, was sie macht.
Die beste Unterstützung ist, sie entspannt machen lassen und regelmäßig Sauerstoff zu schicken.
Wie?
Das lernst Du in meinem HypnoBirthingkurs.
Sich Zeit nehmen – ein wichtiges Thema auch während der Geburt
Die Zeit eines Kurses wirkt sehr entspannend.
Die angenehmste Art der Geburtsvorbereitung ist HypnoBirthing.
Ich gebe all meinen Kursteilnehmenden folgendes zum weiteren Üben für zu Hause mit:
- Zugang zu verschiedenen Meditationen (z Bsp. Regenbogenentspannung)
- Affirmationen
- Zugang zu Atemtutorials
- umfangreiches Lesematerial
- inspirierende Fragen, die Geburt und Bedürfnisse liebevoll klären
Verbinde Dich mit den weiblichen Fähigkeiten und mit Deinem Baby in Dir
Durch die Entspannungstechniken und Atemtechniken wirst Du Deinen Körper achtsamer wahrnehmen. Zusätzlich vertiefst Du Deine Empfindungen durch kraftvolle Visualisierungen und wundervolle geführte Meditationen. Du verbindest Dich nachhaltig mit Deinem Baby. Ihr werdet zum eingespielten Geburtsteam.
Mentale und körperliche Gelassenheit für eine selbstbestimmte Geburt
- Ruhe und Kraft bereits in der Schwangerschaft trainieren
- Stressfreiere und entspanntere Geburt
- Weniger Angst und Sorge
- Affirmationen für Stärke und Durchsetzungskraft
- Intensivere Bindung zu deinem Baby
- liebevolles Teamwork
- auch für Kaiserschnitte/ Bauchgeburt geeignet
Typisch HypnoBirthing
Entspannungstechniken: sich wiederholende Wege zur Selbsthypnose, ein Training, sich kontrolliert mit dem Körpergefühl zu verbinden, den Verstand kleiner werden zu lassen.
Atemtechniken: die Atemkraft bewußt nutzen für die Entspannung und für die Kontraktionen der Gebärmutter
Visualisierung: innere Assoziationen, Bilder, die Entspannung und den Geburtsvorgang unterstützen
Affirmationen: positive Glaubenssätze, Mantren, Kraftsätze, die die Geburt an entscheidender Stelle vertiefen können
Meditationen: Zum Hören entspannende Musik mit entspannenden Worten zu verschiedenen Themen.
Hormone nutzen: Du wirst die Ausschüttung dienlicher Geburtshormone wie Endophin (körpereignes Opium) oder Oxytocin (Bindungshormon, welches die Geburtskontraktionen gut arbeiten läßt) gekonnt steuern können.
Mit Aha Momenten der Atmung besonders nachhaltig für den Beckenboden
Ich habe die Erfahrung gemacht, das Atmung sich gezielt auf bestimmte Körperregionen auswirkt.
Auf diese Weise zeige ich Dir, wie das harmonische Zusammenspiel zwischen Körpersprache und Atmung Deinen Beckenboden schont und Du einen natürlichen Dammschutz hat.
Falls Du bereits durch eine frühere schwere Geburt aufarbeiten möchtest, schau Dich bei Hypnose rund um die Geburt um.
Du kannst gerne mit mir einen Termin für eine Psychotherapie vereinbaren.
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