Kurzzeittherapie
Integrative Gestalttherapie
Ich bin zutiefst überzeugt, dass wir alle Ressourcen in uns tragen, um ein erfülltes Leben zu führen. An sich sind wir heil und ganz. Unsere Biografie hat sich jedoch mit all ihren Geschichten und Erlebnissen auf uns gelegt, und es gilt nun, die Ressourcen wieder frei zugänglich zu machen.
Dabei möchte ich dir behilflich sein.
Wir gestalten unseren Lebensweg, dabei haben wir Freiheit und Verantwortung zugleich – nicht immer dafür, was uns begegnet, aber unbedingt dafür, wie wir heute als erwachsene Menschen damit umgehen. Muster, Traumata, Verstrickungen und unbearbeitete Emotionen halten uns ab, diese Verantwortung anzunehmen. So verstehe ich meine Aufgabe darin, diese Blockaden mit dir nach und nach abzutragen.
Wir richten das Licht der Aufmerksamkeit in den Sitzungen liebevoll auf das bislang Unentdeckte. Wir lauschen den Seelenbewegungen und auch deinem Körper mit seinen weisen Empfindungen und Impulsen. Dadurch kann sich bislang Abgespaltenes integrieren und heilen. Dein schöpferisches Potential entfaltet sich, um dein Leben „ganz“ zu leben.
Mit der Gestalttherapie stelle ich einen Raum zur Verfügung, in dem du dein Selbst erfahren kannst und in Kontakt mit deiner persönlichen Erfahrung kommst. Es geht um Spüren und Wahrnehmen (Gewahrsein, Präsenz), um dein Erleben im Hier und Jetzt. Du machst dir bewusst, was du tust und wie du handelst und stärkst gleichzeitig deine Selbstakzeptanz und Selbstachtung. Schlussendlich geht es auch darum mehr Verantwortung für sich und sein Leben übernehmen zu können – und es somit frei nach den eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu gestalten. Diese Verantwortung macht uns zu Schöpfern und bringt uns in die Selbstermächtigung.
Die Gestalttherapie wurde von dem Psychoanalytiker Fritz Perls gemeinsam mit seiner Frau Lore und Paul Goodman rund um 1950 begründet und ist eine experimentelle, erfahrungsorientierte Psychotherapie. Es gilt die Grundannahme, dass Wandel durch Akzeptanz des Selbst entsteht und dass der Mensch von Grund auf gut ist („Achtung! Die Welt ist sehr gut!“).
Gestalttherapie – im Hier und Jetzt
- Lebe jetzt: Befasse dich mit der Gegenwart, statt mit der Vergangenheit oder der Zukunft
- Lebe hier: Setze dich mit dem Gegenwärtigen, statt mit dem Abwesenden auseinander
- Höre auf, deiner Einbildung zu folgen: Erfahre das Wirkliche
- Stoppe unnötige Gedanken. Öffne stattdessen deine Sinne, deinen Geschmack und deine Augen
- Drück Dich aus, statt zu manipulieren, zu erklären, zu rechtfertigen und zu beurteilen
- Laß dich auf Unangenehmes und Schmerzen ebenso ein wie auf Angenehmes. Begrenze nicht dein Gewahrsein
- Akzeptiere kein „Sollte“ oder „Müßte“, wenn es nicht von dir selbst kommt. Verehre keine Götzen
- Übernimm die volle Verantwortung für dein Tun, dein Fühlen und dein Denken
- Gib dich so, wie du bist, dem Sein hin
Zitate aus: C. Naranjo: Gestalt – Präsenz, Gewahrsein, Verantwortung
Ablauf einer Gestaltsitzung
Zu Beginn einer Therapiestunde besprechen wir dein aktuelles Anliegen und gehen anschließend vom Reden ins Spüren über. Hierzu nehmen wir Kissen, die dann für bestimmte Themen, Probleme oder Personen stehen. Wir setzen uns auf diese Kissen und erfahren dadurch häufig bislang Unentdecktes und Überraschendes. Gefühle werden gefühlt und damit häufig erlöst, so dass Raum für Wandlung entsteht.
Um diesen Prozess zu unterstützen, lenke ich deine Aufmerksamkeit immer wieder in den Körper – den Sitz unserer Gefühle. Körperübungen und Atemarbeit aus der Bioenergetik (nach Alexander Lowen) fließen in die Arbeit mit ein und unterstützen das Auflösen von Blockaden.
„Gehst Du tiefer in das hinein, was du bist, ereignet sich der Wandel von selbst.“
Fritz Perls
Preis
Anamnese
90 Mintuten 120 €
drop in
50 Minuten 70 €
Paket 5 Termine
5 x 50 Minuten 320 €
Paket 10 Termine
10 x 50 Minuten 600 €
